肌の知識一覧
しわ・たるみになりやすい食事
１．お酒
毎日のようにたくさん飲んでいる場合は
全身の血管が開いたり閉じたりすることを多くするので、
血管に負担がかかってしまいます。
血管にも多くのコラーゲンがあるのでコラーゲンへの負担がかかります。
またお酒の成分は肝臓で代謝されますが、その時のダメージが蓄積され
シワ・たるみの原因になりやすいです。
２．高脂肪
脂肪分が高すぎると抗酸化物質（代わりにサビて老化を防いでくれるもの）を
必要としてしまうため、
また脂肪が多すぎるとその重みも邪魔をしてしまいまい
しわ・たるみができやすいです。
３．無理なダイエット食
しわ・たるみを防ぐにはビタミンは勿論、タンパク質と適度の脂肪分が
必要です。
野菜だけをとっていて脂肪分は無しなどの偏った食事をしている人の場合は
しわ・たるみが生じやすくなってしまいます。
4、多い糖分
糖分の多い食事は皮膚の抵抗力を弱めるので、
甘いお菓子などをたくさん食べてしまうとよくありません。
5抗酸化物質の不足
抗酸化物質（体の代わりにさびて老化を防いでくれるもの)が少ないと、
しわ・たるみを増やしてしまいます。